Giảm cân luôn là công việc khó khăn và tốn nhiều công sức, đặc biệt với các chị em ngay sau khi sinh.

Hãy

cùng khám phá những cách giảm cân hiệu quả từ các ngôi sao trên thế

giới. Chắc chắn, bạn sẽ tìm lại được vóc dáng nhanh chóng với những

cách thức giảm cân của họ.

Beyonce

Để sở hữu vóc dáng

thanh mảnh ngay sau khi sinh,

Beyonce

đã phải trải qua một chế độ tập

luyện và ăn uống vô cùng nghiêm ngặt. Mỗi sáng, cô thức dậy từ 5 giờ và

bắt đầu các bài tập thể dục nặng trong vòng hai tiếng.

Những bài tập bao

gồm yoga, khiêu vũ, tập thể lực và các bài tập Pilates. Các bài tập này

sẽ được lặp lại vào 17 giờ chiều.

Ngoài ra, cô nàng

cũng rất chú ý tới các chế độ ăn của mình. Thông thường, cô sẽ dùng sáu

bữa nhỏ giàu protein trong một ngày.

Đặc biệt, Beyonce cũng cố gắng

uống nhiều nước mát, chúng giúp cô thải chất độc và mỡ thừa trong cơ

thể.

Mariah Carey

Sáu tháng sau khi

sinh, Mariah đã giảm được 15kg nhờ vào chế độ tập luyện và ăn uống của

mình.

Để giảm được lượng cân đáng kể đó, ngay từ khi mang thai ở tháng

thứ tư, Mimi đã nhờ tới tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng và huấn

luyện viên thể lực.

Tiếp đó, sau khi sinh con, cô luôn duy trì thực đơn

để nạp vào cơ thể 1500 calorie mỗi ngày.

Mariah cũng không quên kết hợp

chế độ ăn với việc tập luyện thể thao ba lần mỗi tuần.

Với cô, yếu tố chính là quyết tâm và sự kiên trì để giảm cân.

Jennifer Lopez

Cũng như các ngôi

sao khác, J.Lo lấy lại vóc dáng quyến rũ của mình trong thời gian rất

ngắn sau khi sinh. Nhằm giảm cân, cô ca sỹ kiêm diễn viên tài năng này

đã duy trì khẩu phần ăn 1400 calorie một ngày và được chia thành bốn

bữa nhỏ.

Trong những bữa ăn đó, thông thường sẽ gồm chủ yếu hoa quả và

rau tươi. Đặc biệt, trong giai đoạn giảm cân, cô luôn tránh dùng các

loại thịt màu đỏ và uống thật nhiều nước.

Cô cũng duy trì hoạt động

luyện tập 45-75 giờ mỗi tuần để việc

giảm cân

hiệu quả hơn.

Britney Spears

Brit đã tự mình giảm

một lượng cân đáng kể sau khi sinh mà không cần tới bất cứ chuyên gia

dinh dưỡng nào. Hàng ngày, vào mỗi buổi sáng, cô thường dành một tiếng

để chạy bộ. Bên cạnh đó, cô luôn dành 45 phút buổi tối để tập nâng tạ.

Ngoài ra, về khẩu

phần ăn, Brit ăn sáu bữa phụ trong một ngày. Trong các bữa ăn, cô thay

thế tinh bột bằng các loại ngũ cốc nguyên hạt.

Đặc biệt, theo Brit,

việc cho con bú có thể đốt 500 calorie mỗi ngày.

Victoria Beckham

Ngay sau khi sinh

con, Victoria đã xuất hiện thật thon thả trong Tuần lễ Thời trang New

York. Để sở hữu thân hình lý tưởng nhanh như vậy, Vic luôn đảm bảo chế

độ ăn dinh dưỡng nhưng cũng ngặt nghèo. Đặc biệt, cô thường ăn cá hồi

hun khói, sushi cá ngừ, trứng hấp với khẩu phần nhỏ.

Ngoài ra,Vic cũng

rất chú trọng tới việc tập thể dục. Theo như tư vấn của các chuyên gia,

cô không tập quá mạnh cho tới tuần thứ tám sau khi sinh.

Angelina Jolie

Một ngôi sao nữa của

Hollywood lấy lại được vóc dáng sau khi sinh nhờ chế độ tập luyện và ăn

uống hợp lý. Theo bật mí của Angelina, tập yoga đã giúp cô giảm được 10kg sau khi sinh. Ngoài ra, uống trà gừng và tỏi cũng là cách hữu hiệu

để nữ diễn viên gợi cảm này giảm cân.

Một lần nữa, Angelina cũng nhấn

mạnh việc cho con bú có thể giúp phụ nữ giảm cân đáng kể.

Jessica Alba

Jessica là ngôi sao

điển hình trong việc quyết tâm giảm cân sau khi sinh. Theo cô, để giảm

được cân hiệu quả, bạn cần đặt mục tiêu, kế hoạch rõ ràng và khắt khe

ngay từ đầu.

Với sự chỉ dẫn của huấn luyện viên riêng, Jessica thực

hiện tập thể dục năm ngày một tuần. Ngoài ra, để việc tập luyện không

nhàm chán, cô luôn thay đổi các bài tập như đạp xe, tập chạy máy hay đi

bộ.

Bên cạnh đó, việc ăn

uống điều độ cũng được Jessica hết sức chú ý. Các bữa ăn tuyệt đối phải

chứa thật ít carbohydrate và chất béo. Riêng với Jess, cô chọn hoa quả

tươi và thịt nạc./.

(Đẹp/Vietnam+)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *